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ようこそ!貧血Chへ

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「貧血」のお悩みが解決できる貧血Chにようこそ!
貧血の専門家による基本コラム、貧血予防に効果のある
料理を紹介した貧血改善レシピなど貧血に関する情報満載!

まずはあなたの貧血タイプをチェック

まずは貧血について知りましょう

どうして貧血になるとダメなのか?
貧血になるとどうなってしまうのか?など
まずは貧血についての基本知識を身につけましょう。

専門家による貧血コラム

貧血に関するお悩みを貧血の専門家が分かりやすく解説します。貧血とはどうして起こるのかといった基本知識から、貧血になった際の対処法や貧血の予防に関するアドバイスまで、貧血に関する内容を幅広くご紹介します。

貧血の専門家があなたのお悩みを解決!

貧血コラム一覧はコチラ

貧血改善レシピ

お肉を使った貧血改善レシピ

鉄分が豊富な牛肉やレバーなど、お肉を使った貧血改善に役立つレシピをご紹介します。

貧血改善レシピ(17) 牛肉とチンゲン菜のオイスターソース炒め

貧血改善レシピ(17) 牛肉とチンゲン菜のオイスターソース炒め

鉄分が多い牛肉とチンゲン菜の組み合わせた炒め物。牛肉のうまみを逃さないためのコツをご紹介します。

貧血改善レシピ(2) レバニラ炒め

貧血改善レシピ(2) レバニラ炒め

鉄分豊富なレバーを使った定番メニュー。レバーの臭みが気になる場合に臭みを消すコツをご紹介します。

貧血改善レシピ(71) 切干大根のバンバンジー

貧血改善レシピ(71) 切干大根のバンバンジー

切干大根とごまをたっぷりと使用したヘルシーで鉄分豊富なバンバンジーの作り方をご紹介します。

貧血改善レシピ(54) 豚肉と小松菜の梅ソテー

貧血改善レシピ(54) 豚肉と小松菜の梅ソテー

鉄分たっぷりの小松菜を使った炒め物。長いもと小松菜シャキシャキとした歯ごたえを楽しむためのコツをご紹介します。

お肉を使った貧血改善レシピ一覧はコチラ

魚介類を使った貧血改善レシピ

鉄分はもちろん、良質なたんぱく質やビタミンを含んだマグロやカツオなど、魚介類を使った貧血改善に役立つレシピをご紹介します。

貧血改善レシピ(4) ブリの照り焼き

鉄分豊富なブリを食べるときに、鉄分の吸収率を高めるコツをご紹介します。

貧血改善レシピ(20) マグロ納豆

納豆とマグロを混ぜるだけ、ご飯にのせれば丼にもなる、貧血にも効く簡単ボリューミーなレシピをご紹介します。

貧血改善レシピ(40) ホタテと切干大根のマヨネーズ和え

煮物で使うイメージのある切干大根をサラダにしておいしく召し上がるためのポイントをご紹介します。

貧血改善レシピ(28) カツオのひじき入りつくね焼き

血合いの部分に鉄分が多いカツオに、ひじきを混ぜ込んでさらに鉄分をプラスしたスペシャルレシピをご紹介します。

魚介類を使った貧血改善レシピ一覧はコチラ

種類たくさん貧血改善レシピ

野菜や豆類、豆腐や卵など、肉・魚介類以外の食材で貧血改善に役立つレシピをご紹介します。

貧血改善レシピ(18) 油揚げの小松菜との煮浸し

貧血改善レシピ(18) 油揚げの小松菜との煮浸し

アクが少なく、下茹なしでも調理できる小松菜を使った鉄分と葉酸豊富なレシピをご紹介します。

貧血改善レシピ(3) ほうれん草のごまあえ

貧血改善レシピ(3) ほうれん草のごまあえ

鉄分と葉酸がたっぷりのほうれん草をごま和えでおいしく召し上がるためのポイントをご紹介します。

貧血改善レシピ(46) 豆と水菜のごまマヨサラダ

貧血改善レシピ(46) 豆と水菜のごまマヨサラダ

鉄分豊富な豆類と水菜をつかったスペシャルサラダ。水菜のシャキシャキ感を保つためのコツもご紹介します。

貧血改善レシピ(10) ひじきの煮物

貧血改善レシピ(10) ひじきの煮物

この一品で成人女性の一日の目標量の半分がとれる、定番メニューひじきの煮物の作り方をご紹介します。

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